самомассаж ног
Get Adobe Flash player

самомассаж ног
самомассаж ног

О сколько нам открытий чудных приносит... нынче интернет.
Оказывается, 5-минутный массаж может заменить полчаса отдыха. Особенно, если это массаж ног, еще точнее массаж стоп. Кстати, наше движение к здоровью и красоте предполагает, что намного приятнее и удобнее двигаться на здоровых и красивых ногах, чему массаж способствует как нельзя лучше. 
Возможно, у вас нет времени и желание ходить к массажистам, в этом случае имеет смысл обогатить свою копилку знаний простыми приемами самомассажа.
Попробуйте. Конечно, если вы как и я увлечены натуральной косметикой, эфирными маслами, то массаж быстро входит в жизнь. Как-то у него это получается ненавязчиво. Однако, любопытно посмотреть различные приемы, расширяющие те, что подсказывает интуиция.
Это можно сделать, просмотрев простой ролик, например, этот в котором рассматриваются приемы антицеллюлитного самомассажа ног.
Очень уютный ролик, легко превращающий сложное дело массажа в развлечение у телевизора. Если вы добавите к увиденному еще и косметику с эфирными маслами (а они очень эффективны), то профилактика целлюлита будет для вас приятным отдыхом.
Антицеллюлитным эффектом обладают: эфирные масла апельсина, герани, грейпфрута, душицы, лемограсса, мандарина, можжевельника, найроли и нейроли, черного перца, масла приготовленные способом петитгрейн, тимьяна, туи, фенхеля и шалфея.

br />

Массаж и самомассаж для хорошего самочувствия, антицеллюлитный, по принципу «худею в некоторых местах» в любом случае улучшает циркуляцию крови, повышает эффективность занятий спортом, способствует хорошему настроению, поскольку биохимия процесса связана в выбросом эндорфинов.
Если вы не любите эфирные масла, массажные масла и прочую натуральную косметику, как люблю их я, вы можете не заморачиваться, скинуть обувь, и, в чем начальник застанет, начинать самомассаж прямо в офисе под прикрытием рабочего места.

Просто возьмите свою собственную ногу (под столом никто даже не заметит вашу тягу к здоровому образу жизни). Одну руку расположите вдоль стопы, другую параллельно сверху. Проводите поглаживания от пальцев вверх, не забывая пятки, сколько душе угодно. Техника так на называется «поглаживания».

Подготовив большие поверхности, обратите свое внимание на пальчики, вы можете понадавливать на каждый из них, как это принято в шиацу, а можете проводить самомассаж. объединяя в одном сеансе классическую европейскую школу и приемы восточной медицины.

Поддерживая ногу  одной рукой, вытягивайте поочередно каждый палец из ноги  второй рукой.
Взяв ногу обеими руками, поверните ее к себе стопой, насколько это возможно для вашего же удобства,( показывать чудеса выворотности стопы достойные балета не нужно). Большими пальцами обеих рук, поставленных один на другой, сильными кратковременными движениями понадавливайте на поверхность всей стопы, начиная со стороны пальцев. Теперь вторую ногу.

Освободите одну руку, пусть например, левая рука продолжает поддерживать ногу. Правую сожмите в кулак и простучите кулаком всю поверхность стопы. Простучав, разотрите всю поверхность круговыми движениями фаланг пальцев, сжатых в кулак. Такой прием носит название «разминание фалангами пальцев».  Простучите и разомните фалангами пальцев вторую ногу.

Переходите к приему «похлопывание»: удерживая одной рукой ногу, прохлопайте легкими касательными движениями ладони другой руки поверхность стопы.  Рука отскакивает от поверхности, лишь дотронувшись до стопы.

Заканчивая самомассаж стоп, простучите поверхность лодыжек, сделайте «поглаживание» лодыжек и поглаживание стоп.
Если вы все-таки не на работе, если вы хотите отдохнуть и снять напряжение дня, доставить себе удовольствие, а своим ногам отдых, то делайте самомассаж дома, уютно устроившись, скинув с ног все лишнее, а не только обувь. Возьмите массажное масло, крем для ног, тот косметический состав, который приятен вашим ногам.

Косметологи готовы поделиться с нами идеями таких составов: добавляя в них морскую соль или измельченные зерна кофе,  мы получаем отшелушивающий эффект, очищающий поверхность стопы от старых ороговевших клеток. (морскую соль не стоит использовать при ранках и трещинках).  Жирные масла в соответствии с  вашими предпочтениями питают кожу и добавляют процедуре приятный эффект скольжения. Эфирные масла, конечно, создают атмосферу покоя или наоборот способствуют повышению желания свернуть горы. Кроме того эфирные масла могут согреть, например, масло апельсина; успокоить (илан-иланг, лаванда, ромашка, мелисса и другие), снять раздражение или подлечить мелкие ранки (благородный лавр), могут уменьшить потоотделение (ветивер, бессмертник, душица, ель, иссоп, кипарис, шалфей) или дезодарировать (хвойные масла, пачули, шалфей, эвкалипт, ветивер  и другие)  позаботиться о прочих мелких огорчениях, если они у вас есть.

Но, думается мне, если вы часто заходите к beauty, у  вас их все меньше и меньше).










раздел: массаж, ноги
Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
масло чистотела
масло чистотелаРецепт от Татьяны Ковалевой: Это масло можно использовать при  псориазе, красной волчанке, туберкулёзе кожи, аллергических дерматитах, вульгарны...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Репелленты не пугают комаров, они блокируют рецепторы, с помощью которых комары ищут жертву.

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск