Get Adobe Flash player

что такое мудры?
мудрыВ прошлом веке люди руководствовались формулой: "в здоровом теле - здоровый дух". В принципе вроде у них получалось неплохо.
Время перевалило милениум, российские часы как-то неровно застучали отсчитывая время, дух потянулся за пределы на Запад, на Восток... Тело... тело металось то направо, то налево, оставаясь между... Эйфория мечущегося духа потянулась к Востоку за гармонией, здоровьем... следом за Западом.
Там на Востоке, живут удивительные люди, их называют йогами, живут они долго, в позах немыслимых даже для гибкого тела ребенка. Их одежды состоят из набедренных повязок... говорят, они могут всё, ну если не всё, то во всяком случае то, что нам и не снилось...

Мудры - соединения пальцев в фигуры, есть в традициях разных народов, иногда жесты символы (как пионерский салют или военные отдают честь), иногда соединение разных энергетических потоков (так подходит к вопросу китайские мудрецы и йога в частности), можно говорить о соединении аспектов личности, органов и систем организма, созвездий и планет, стихий и т.д.
Мы непринужденно пропускаем мудрость и хватаем асаны, мудры, медитации, ароматерапии и... другие красивые внешние проявления восточной культуры.
Среди достижений восточной мудрости мудры - просто подарок для западного мира, ведь, как утверждают "знатоки", можно смотреть телевизор, сложив пальцы определенным образом на  15 минут - и здоровье у вас в кармане.
Верить-не верить - дело ваше, но попробовать не мешает, особенно, если вникнуть в правила.

Правила простые, хотя часть из них, возможно, остается за кадром:
- не пытайтесь использовать все мудры, выберите одну, наиболее актуальную для вашего состояния и/или состояния здоровья
- найдите время ежедневно практиковать выполнение мудры
- желательно/обязательно (тут источники расходятся) расслабиться, находиться в спокойной обстановке, успокоить свой разум
- наиболее благоприятны медитативные позы и состояния,  руки должны быть раслаблены
- сложить пальцы в мудру естественно, плавно, без размышлений, сомнений и т.п. получается не сразу, но задача состоит именно в том, чтобы освоить мудру и сделать ее естественной, неосознаваемой помощницей в жизни
- мудра может быть наполнена смыслом, образами, которые вы себе представляете, ощущениями, состоянием сознания, поэтому, чем свободнее ваш разум и тело в период освоения практики, тем успешнее будет действие жеста, когда вы будете складывать  пальцы интуитивно, не задумываясь, в дальнейшей жизни.

Вы можете использовать мудры для собственного развития, для лечения болезней, для гармонизации своих внутренних сил. Мудр так много, что попробуем постепенно собрать подборку: "целительные мудры рунета":

 мудра жизни  мудра жизни Pran-Mudra
зачем:- выравнивает энергетику всего организма; повышает выносливость, работоспособность, улучшает остроту зрения, повышает иммунитет, снижает зависимость от авитаминоза, лицо и глаза начинают сиять.
когда: - при быстрой утомляемости, нарушениях и заболеваниях зрения, в пост для снижения чувста голода и жажды
- как: с легким нажатием соединить подушечки мизинца, безыянного и большого пальцев
 мудра знаний  мудра знаний Gyan-Mudra
зачем: - активизирует мышление, улучшает память, способствует реализации потенциальных возможностей, снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, тоску и депрессию. потенциальные возможности.
когда: - нарушения сна, повышенное давление
как: - соединить подушечки указательного и большого пальца.

 
!:-  практика мудры налагает необходимость придерживаться саттвической диеты, избегать кофе и черного чая, очень холодных и очень горячих напитков, вредных привычек

 спасающиая жизнь  Спасающая жизнь Apan Vayu-Mudra
 зачем: -  может спасти жизнь при сердечном приступе, аналогична действию нитроглицерина. действует сразу эффективно
когда: - мудра экстренной помощи при сердечном приступе, боли в сердце, инфаркте миокарда
как: - указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным
 мудра преодоления  мудра преодоления  Ganesha-Mudra
зачем: -  Ганеша - индийской божество, преодолевающее любые трудности
когда: -  стимулирует органы и системы в области 4ой, сердечной чакры, сердце и его мускулатуру, очищает бронхи, гармонизирует энергетику, способствует уверенности в себе, мужеству, доверительным отношениям с близкими
как: - левая рука  перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу, согнув пальцы левой руки, сцепить их с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки оказалась снаружи. Переместить сцепленные руки в область сердца. Выдыхая, растянуть сцепленные руки в стороны, (напрягаются мышцы груди и верхней части рук). При выдохе расслабить руки и мышцы. Повторить 6 раз. Положить руки на грудь с самими теплыми чувствами. (Почувствуйте, что происходит внутри под руками.) Поменять положение рук и повторить алгоритм.
 мудра радуги  
мудра радуги Ushas-Mudra

зачем: - чтобы всё было хорошо, мудра перед любым изменением к лучшему, усиливает креативность мышления, удовольствие от действия, дает силы для новых желаний, усиливает энергетику 2 чакры (сексуальность), гармонизирует гормональную деятельность
когда: -  можно делать утром для бодрого пробуждения и удачного дня
как: - для мужчин:сцепить пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой и слегка надавливал на большей палец левой.
       - для женщин: сцепить пальцы так, чтобы большой палец правой руки оказался между большим и указательным пальцем левой, большим пальцем левой нужно слегка придавить большой палец правой.

 мудра энергии

мудра энергии  Apan-Mudra
зачем: - обновление пред реализацией новой мечты, гармония, высвобождение энергии
когда: -  очищает организм от шлаков и токсинов, лечит болезни мочевыводящей системы. помогает при похмелье и отравлении
как: - соединить подушечки большого безымянного и среднего пальцев одновременно двумя руками
 взлемаем  
Гаруда-мудра  Garuda-Mudra


зачем: -  Гаруда - мистическая птица, улучшает кровообращение, придает силы, помогает ориентироваться
когда: - при утомлении, боли в животе из-за ПМС или пищеварения, при частой смене настроений
как -   сцепленные  большими пальцами руки, обращены ладонями к себе, находятся внизу живота, все пальцы кроме больших растопырены. 10 вдохов обычного ровного дыхания, затем руки плавно перемещаются выше к зоне пупа. Снова 10 вдохов и движение продолжается выше. Следующая остановка в области подложечной ямки, затем грудины,  Грудина - 4 точка ровного дыхания, пройдя ее руки можно развести в направлении плеч

!: при повышенном давлении выполнение мудры требует особой осторожности
 Шакти-Мудра (Shakti-Mudra)  Шакти-Мудра Shakti-Mudra

зачем: -  при бессоннице и нарушениях сна.
когда: - когда не уснуть
как -   Большие пальцы правой и левой руки спрятаны внутри ладоней. Безымянные пальцы и мизинцы правой и левой руки соединены между собой подушечками: безымянные между собой, мизинцы между собой. Остальные пальцы свободно прикрывают большие пальцы, спрятанные в ладонях. Правая и левая рука не соприкасаются кроме подушечек мизинцев и безымянных пальцев. Хотя возможно и другое выполнение мудры.
Дыхание на выдохе задерживается и достигает малого таза.

!: мудра выполняется до 3 раз в день, более частое использование может привести к общей вялости
 мудра земля  Мудра "земля"  Prithvi Mudra
зачем: -  улучшение психофизического состояния.
когда: - при стрессе, при психической (душевной) слабости
как -   подушечки больших и средних пальцев соединены с некоторым усилием. Остальные пальцы свободно выпрямлены
 три колонны космоса  Мудра Три колонны Космоса

зачем: -  улучшает иммунитет,  усиливает вибрацию Манипура-чакры, избавляет от иллюзий и способствует внутренней гармонии.
когда: - при упадке сил, при нарушении обменных процессов
как -   левая рука повернута внутренней стороной ладони вверх, правая над левой, внутренней стороной ладони вниз. Средний и безымянный пальцы правой руки кладут на средний и безымянный левой.  Мизинец левой руки кладут на основания среднего и безымянного пальца правой, а сверху мизинец правой руки. Подушечки большого и указательного пальца левой руки держать ногтевую фалангу указательного пальца правой. Большой палец правой руки внизу всей этой конструкции. При выполнении мудры важно держать руки и кисти расслабленными.

 мудра поднимающая
 
Поднимающая или мудра Тепла  Linga-Mudra
 зачем: - мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению
когда: - при простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите
как: - пальцы левой и правой руки переплетены. Большой палец правой руки отставлен в сторону, большой и указательный палец левой руки охватывают большой палец правой, соприкасаясь подушечками.

!: Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию
В период выполнения мудры «Поднимающая» необходимо выпивать не менее восьми стаканов воды в день и употреблять, главным образом, такие продукты, как йогурт, рис и цитрусовые.


 щит шамбалы
мудра щит Шамбалы
 зачем: - защита от внешних негативных факторов и энергий
когда: - при недостаточной силе духовности в конкретных жизненных ситуациях, если не хватает уверенности в своей жизненной позиции
как: - левая ладонь с прижатым большим пальцем служит основанием, в которое упирается сжатая в кулак правая.












Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
чеснок от угрей
чеснок от угрейКожа, на которой поселились угри, может испортить то прекрасное время жизни, что принято называть переходным возрастом. Тинейджер вообще уверен, что&n...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Луч красоты в одно мгновенье ока Сгоняет с сердца тучи.

Джон Китс

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск