Get Adobe Flash player

профилактика дыхания
профилактика дыханияБольшие города собирают много людей, промышленных объектов, транспорта и личных автомобилей. Наши легкие страдают от выхлопных газов, солей тяжелых металлов, отсутствия зеленых насаждений.

Естественное  желание защитить себя и своих близких от неблагоприятной экологии выражается в профилактике заболеваний дыхательной системы.

Лучшим средством медики считают прогулки по сосновому лесу. Если у вас напримете есть такой лес, да еще в зоне "шаговой доступности", вам можно только позавидовать. Если лес чуть подальше, но доступен, то посещайте его почаще. Редкие обладатели и денег, и земли могут купить кедровые, сосновые или можжевеловые деревья улучшить экологию окружающего их пространства. Простейшей заменой хвойного леса может стать аромалампа с можжевеловым, кедровым и/или сосновым эфирными маслами.

Было также  замечено, что рабочие соляных шахт редко страдают легочными заболеваниями, Посещение искусственно созданных соляных шахт в центрах галотерапии избавляет от необходимости поездки на соляные копи. Можно сделать собственный галоцентр - цена этого удовольствия - 1 кг хорошей морской соли, которую можно купить ее в продуктовом магазине: крупную, неочищенную или морскую - в аптеке. Дышать ежедневно носом и ртом попеременно в течение месяца. Можно готовить соляные ванночки полезные для кожи лица, глаз и дыхания, особенно если затягивать носом небольшое количество воды. Наиболее приятной формой галотерапии можно считать купание в море и даже прогулки по берегу.

Если о дыхании, то можно рекомендовать простую дыхательную гимнастику:
- Сделайте полный вдох. стараясь наполнить легкие как можно глубже и полнее.
- Задержите дыхание на некоторое время, часто рекомендуют 8 секунд.
- Резко вытолкните сквозь сомкнутые губы небольшое количество воздуха.
- Оставшийся воздух не выдыхайте, подождите еще 2 секунды.
- Выдохните еще некоторое количество воздуха.
- Продолжайте эту игру пока не кончится воздух.

Курильщикам так развлекаться рекомендуется не менее 3 раз в день в местах НЕ напоминающих атмосферу курилки, обычным гражданам хватит и одного. Естественно, будет веселее, если вы сумеете увеличить количество выдохов. приходящихся на один вдох. У курящих тренировок в 3 раза больше).

Тем не менее курение никак не может считаться хорошей профилактикой дыхания, поскольку напоминиющие волоски эпителиальные ткани легких у курильщиков атрофируются. Очень не кстати, волоски служат для фильтрации пыли, грязи и таких неприятных для организма веществ, как тяжелые металлы.

Для курильщиков и страдающих от загазованности будут полезны еще несколько народных рецептов:
Берут 1 стакан овеса, но лучше не хлопьев. а зерна, заливают 1/2 литра молока и выпаривают на паровой бане до половины первоначального объема. Протирают через сито. Полученную жидкость цвета кофе с молоком пьют перед едой три раза в день и готовят, соответственно трижды.  Рецепт помогает при запущенном состоянии легких, может вызывать кашель, выделение зеленой мокроты и другие поводы терпеть неудобства ради чистоты дыхания. Народная мудрость утверждает, что оно того стоит.

Другой народный метод приятен для ленивых, точнее для людей, которым проще совершить подвиг. чем упаривать овсянку 3 раза в день. Подвиг заключается в том, что надо добраться до леса вдали от автомагистралей и не в черте города, набрать большое количество побегов ели. Вернувшись домой, отправиться не к компьютеру или лежанке, а взяв трехлитровую банку набивать ее слоем побегов, слоем сахара, толочь толкушкой, набивать дальше. Когда места в банке не останется поставить банку в холодильник на 3 недели. По прошествии этого времени достать банку, профильтровать содержимое. Пить густой зеленый сироп 3 раза в день по десертной ложке. Хранить в холодильнике. Достаточно одного раза в год для очистки легких и бронхов от шлаков и токсинов.


Выбирайте свой способ оптимальной профилактики легких и дыхательных путей и не забывайте о бане с веничком, чистоте, влажной уборке и прочих бытовых мелочах необходимых для легкого, глубокого дыхания полной грудью.








Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
маска молодости
маска молодостиВ русских народных сказках есть образ бабы-Яги. Иногда баба-Яга оборачивается молодой и прекрасной девушкой, вводя в заблуждение добра-молодца. Сказк...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Сотри случайные черты — И ты увидишь: мир прекрасен.

Александр Блок

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск