Get Adobe Flash player

золотой петух стоит на одной ноге
金鸡还腿金鸡还腿 - золотой петух поднимает ногу, - можно перевести и так.

В китайской традиции человек стремиться к гармонии, человек-воин к сосредоточению силы и умению ее использовать. Упражнение «золотой петух стоит на одной ноге» - одно из базовых упражнений различных школ восточных боевых искусств, профилактики и оздоровления организма.

Поскольку простое упражнение может помочь даже в постинсультный период, его оздоровительный эффект широко известен: кроме тяжелых заболеваний, лечить которые лучше под присмотром врачей, упражнение может быть полезно при головокружениях, морской болезни, холодных руках или ногах. Китайские медики объясняют это тем, что энергия и кровь получают возможность течь по каналам без задержек.

В особо тяжелых случаях упражнение рекомендуют выполнять в узких помещениях, чтобы не упасть. Однако несколько дней занятий приводят к тому, что человек спокойно стоит на одной ноге, не чувствуя дискомфорта или неуверенности, его неблагоприятные симптомы исчезают.

Как выполняется «золотой петух стоит на одной ноге»

Важнейшим условием выполнения нужно признать закрытые глаза. Равновесие и устойчивость достигаются внутренними силами и взаимодействием систем и органов. Тяжесть тела перенесена на одну ногу. Эта нога слегка согнута в колене. Вторая нога поднята примерно под прямым углом к телу, ниже колена свободно опущена вниз. Рука над поднятой ногой направлена параллельно ноге вперед, вторая рука чуть отведена и свободна.

Для гармонизации и воссоздания чувства равновесия каждый раз время стояния на каждой ноге увеличивается. Считается, что пяти минут достаточно.

Многие выполняют упражнение под музыку, кому-то музыка не нужна. Более существенно почувствовать связь с землей и уверенность. В боевых искусствах упражнение позволяет почувствовать силу и неуязвимость.

Монахи Шаолиня предлагают несколько другую позу: Подымите одну ногу, согнутую в колене. Сложите ладони вместе, перед грудью. Время выполнения упражнения до 30 выдохов. Сделайте упражнение для обеих ног. На вдохе сосредоточьте ци в даньтянь, на выдохе направляйте в опорную ногу.










Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
маска от пигментных пятен
маска от пигментных пятенПрекрасная маска против морщин и пигментных пятен получается из сока половины лимона и натурального, «живого» йогурта. Нанесите смесь на л...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Древние египтяне и китайцы, желая сделать смерть страшной - просто лишали сна

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск