Get Adobe Flash player

дыхание йогов

дыхание йоговКак известно, восточные практики уделяют большое внимание дыханию. Очень важным считается синхронизировать любые упражнения и дыхание. Однако, не для всех установить дыхание в ритме упражнений оказывается так же просто, как дышать в. Чем больше человек увлекается движениями тела, чем сложнее их выполнение, тем сложнее выполнить «вдох-выдох» инструкции. Происходит рассинхронизация движений и дыхания.

Сегодня мы представляем вам подробную видео-инструкцию, которая позволит в любой ситуации сохранять ритмичное полное дыхание и научиться полному дыханию йоги. Курс прост и естественен, переходы от простого к более сложному почти незаметны.
Основные принципы дахания помогают выполнять комплексы упражнений йоги и других восточных практик так, как предполагается исходными школами. Также глубоко и естественно дышать важно при медитациях, ароматерапии и для достижения расслабления.

1.    
Основой естественного дыхания является прямая спина. Сохранению осанки уделяют внимание многие народы, восточные практики часто даже забывают обратить на прямую спину ваше внимание, для них это - само собой.

2.    
Медитация в восточных практиках проводится в позах релаксации, обычно сидя на ровной поверхности, ноги в коленях согнуты – так принято в традиционных культурах пить чай или наслаждаться беседой. Достаточно простые позы для медитации показаны в этом видео вместе с простым ритмичным дыханием, которое естественно сопровождает любое действие или бездействие.

3.    
Простые упражнения для развития гибкости «с нуля», которые помогают установить дыхание при выполнении упражнений йоги и других гимнастических комплексов, перейти к брюшному дыханию естественно.

4.    
Установка глубокого дыхания. Живот при дыхании ведет себя подобно волнам. Как научиться так дышать?

http://vk.com/videos-42046016?section=upload&z=video-42046016_170824269%2Fclub42046016

5.     Межреберная фаза дыхания расширяет объем вдыхаемого воздуха, используя не глубину, а всю ширину грудной клетки.

6.    
Глубокое и осознанное дыхание, естественный ритм медленного полного дыхания – в этих упражнениях.

7.    
Для тех, кто освоил все сложности дыхания, предлагается простой короткий комплекс для ежедневной профилактики дыхания и работы легких.










Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
ванна с конским каштаном
ванна с конским каштаномЭта ванна лечит ревматизм остеохондрозе, невралгиях, кожном зуде, защемлении нерва, нарушении периферического кровообращения, но кроме всего прочего к...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Имеющий Чи (Ци) – цветет, а теряющий ее – умирает

тибетская мудрость

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск