Get Adobe Flash player

ароматерапия при стрессе
статуя спасителя, символ бразилииWraith Worshipper
эксклюзивный перевод для goody-beauty.ru

Стресс и его воздействие на организм

Что такое стресс?
Стресс является результатом физического и психологического ответа на непредвиденные или разрушительные события.  В краткосрочной перспективе стресс увеличивает энергию, чтобы справиться с ситуацией, как в условиях кризиса, но стресс не всегда негативный фактор. Стресс становится проблемой, когда  затягивается или ситуация представляется безвыходной, что в некоторых случаях приводит к  довольно серьезные физическим последствиям.
Положительный стресс заставляет нас развиваться, дает нам "силы взять на себя проблемы" и может повысить нашу самооценку или уверенность в своих достижениях.  Нормальное напряженное  состояние, когда организм может функционировать и действовать адекватно в соответствии с обстоятельствами фрустрирующей ситуации выбирая стратегию "борьбы или бегства». Отрицательный стресс, когда напряженная реакция становится хронической, в результате чего рано и позже не хватает энергии и воли, приводит к разочарованию и снижению ментальных характеристик.

Что вызывает стресс?
Любая ситуация, с которой люди сталкиваются в повседневной жизни, может стать источником стресса, и, несмотря на ваше восприятие, вызванное этой ситуацией напряжение все еще может заставить вас жить, работать, чувствовать и функционировать.
Ниже приведены примеры различных факторов, которые могут вызвать или углубить последствия стресса.

Факторы окружающей среды: Экстремальные холод и жара, шум, яркий свет, теснота служебных или личных помещений, неблагоприятные факторы в офисе или рабочей среды.
Химические факторы: Слишком много кофеина, нездоровая пища, химические вещества в аэрозолях, загрязнение окружающей среды, медицинские препараты и лечение, дым и химические испарения.
Физические факторы: нездоровый образ жизни, невнимание к своему телу, предельные и несвоевременные нагрузки, например посещение спортзала, когда вы слишком устали или плохо себя чувствуете, регулярные длительные поездки, травмы или болезни.
Психические факторы: стремление к достижению, сдача экзаменов, безработица, давление времени, когда нужно что-то к определенному сроку, финансовые проблемы.
Эмоциональные факторы: проблемы в отношениях, чувство вины, печаль, одиночество, отсутствие самоуважения.

Работа: Часто повторяющиеся задачи за пределами зоны ближайшего развития, отсутствие разнообразия и творчества, давление сроков, оценок, постоянное превышение временных затрат, требование постоянного роста, мало благодарности от начальника или коллег.
Семья: Трудные отношения, измены, отсутствие взаимопонимания, финансовые трудности, ежедневные противоречия  семейной жизни и работы дома.
Сверстники: чувство неполноценности, конкуренции, отсутствие взаимопонимания, личные конфликты.

Наконец, мы подходим к самим себе. Мы наши худшие критики, и иногда мы оказываем кучу ненужного давления на себя, пытаясь уложиться в сроки, стараясь угодить семье, друзьям, начальникам и коллегам, пытаясь соответствовать тому, что общество считает «нормальным», затрачивая неоправданные усилия на то, чтобы все это финансировать. Очень часто мы жертвуем свое личное время для других, на проекты или вещи, которые мы чувствуем, что мы должны делать, не то, что мы хотим сделать.


Организм реагирует на стресс
Автономная нервная система представлена нервами внутренних органов и сосудами  кровеносной системы, находящимися под контролем гипоталамуса и может регулировать события независимо от центральной нервной системы, ускоряя ответную реакцию. В стрессовой ситуации автономная нервная система помогает организму справиться со стрессом.отвечает за помогая организму справиться со стрессом.
Автономная нервная система подразделяется на две части: симпатическую и парасимпатическую, в каждом органе есть нервные волокна обоих этих частей.

Симпатическая нервная система стимулирует действия органов. Он инициирует выделение гормонов адреналина и норадреналина, готовя тело для «борьбы или бегства" в ответ на стресс. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и дыхания, потоотделения, выделению глюкозы из печени и повышенного чувствительности. Артерии, снабжающие сердечную мышцу и кровеносных сосуды скелетных мышц расширяются, что позволяет максимально эффективно реагировать. Селезенка также способствует увеличению объема циркулирующей крови в организме, что в сочетании с более быстрыми темпами сердца и дыхания,  позволяет увеличить объем кислорода в организме.

Парасимпатической нервной системы замедляет действия органов, стимулируя противоположные  симпатической нервной системы реакции. Действия сердца замедляется, снижается частота сердечных сокращений и дыхания,  поток крови к сердечной мышце сужается. Парасимпатическая система освобождает нейромедиаторы, которые  называется ацетилхолином, что способствует передаче электрических импульсов по нервам и, по сути, говорит органам вернуться к своей «нормальной» деятельности.


Физические реакции на стресс
- Увеличение частоты сердечных сокращений
- Повышение артериального давления, что приводит к гипертонии (высокого б.п.)
- Нерегулярное дыхание
- Напряжение мышц
- Мигрень и головная боль
- Плохое пищеварение, в том числе спазмы в животе и понос
- Чрезмерная потеря веса
- Изжога
- Боль в пояснице, тяжесть и боль в плечах и шее
- Нервное подергивание или мышечные спазмы
- Холодные или липкие руки
- Хроническая усталость и хронические заболевания
- Проблемы с кожей и сыпь
- Депрессия
- Бессонница
- Сексуальные проблемы и бесплодие

Психические реакции на стресс
- Трудности с концентрацией
- Нежелание творчества
- Нежелание новой информации, отсутствие любопытства и любознательности
- Хроническая забывчивость и провалы в памяти
- Негативные эмоции о будущем
- Чувство оторванности, изоляции от мира и людей вокруг вас
- Потеря чувства юмора

Эмоциональные реакции на стресс
- Раздражительность
- Ощущение бессмысленности существования
- Постоянная нервозность
- Плач без причины или по незначительным поводам
- Скука
- Гнев
- Ощущение перегруженности
- Одиночество

Некоторые поведенческие симптомы могут быть признаком основного стресса. Вы можете невсегда отдавать себе в них отчет, они могут быть неосознанными. К ним относятся: увеличение потребления алкоголя или продуктов питания, увеличение использования сигарет и других табачных изделий, критическое отношение к окружающим, неспособность завершить задачи, которые вы начали, беспокойство, и общее ощущение, что вы потеряли вашу смысл или цель в вашей жизни или перестали видеть смысл в том, что их составляло раньше.

    
 Лучшие эфирные масла для снятия стресса по Wraith Worshipper

Эфирные масла могут быть использованы для борьбы с последствиями стресса. Есть несколько способов, которым они могут быть использованы: в бане, в массажном масле для тела, в аромалампе или диффузоре, или несколько капель наносится на ткань.
Многие  широко используемые масла в состоянии помочь со стрессом и одиним или несколькими симптомами, связанными с нем, но есть несколько, которые выделяются от остальных. Три основных антистрессовых масла: жасмин, нероли и роза, но их цена делает их недостижимыми для большинства. Поэтому говоря о антистрессовых маслах Wraith Worshipper расширяет их список маслами по  более разумным ценам, некоторые из которых охватывают более широкий спектр симптомов, и могут помочь антистрессовой терапии.
Этот список не является исчерпывающим, и, если у вас есть негативные ассоциации с маслом, не используйте его. Известные с детства ромашка и лаванда, а также цитрусовые масла, всем хорошо известны своими смягчающими свойствами, поэтому некоторые из них включены в список, но только одино или два масла, этот вопрос остается на ваше рассмотрение.
Поскольку существует много причин стресса, я также будет включать некоторые из них с пробемой самооценки, гнева, тревоги и печаль. Wraith Worshipper сократил список из примерно 50 эфирных масел, чтобы выбрать,  20 наиболее всеобъемлющих.

Wraith Worshipper оговаривает Отказ от ответственности: Основные сведения об эфирных маслах  разнообразны и каждый имеет уникальную физиологию, так что имейте в виду, что этот совет следует принимать разумно, а не "как Евангелие». Пожалуйста, обратите внимание на меры предосторожности, связанные с каждым маслом.


бергамот Бергамот - Citrus bergamia Гармоничное масло, вселяет уверенность и помогает в восстановлении контроля над эмоциями, помогая отпустить и открыть их. Успокаивает нервы,  может помочь при тревожности, напряженности, раздражительности, расстройствах и перепадах настроения. Призывает спокойный сон и является антидепрессантом. Открывает сердечную чакры для радости и призывает непосредственность и оптимизм.
Меры предосторожности: фото-токсичны. Никогда не используйте неразбавленным на открытые участки кожи, так как могут быть сильные ожоги. Всегда смешивайте с базовым маслом при использовании в бане.
ромашка Ромашка - Anthemis nobile/ nobilis, Chamaemelum nobile, Matricaria recutica, Ormenis mixta (Roman), Matricaria chamomile/ Matricaria recutita (German) Успокаивающий на всех уровнях,  может помочь успокоить эмоциональные переживания из прошлого, облегчить беспокойство, напряжение и страх. Полезно для нервной деятельности, при повышенной чувствительности, возбуждении депрессии, раздражительности, нервном напряжении, стрессе, связанном с условиями и тревогой. Способствует спокойному  сону и может быть использован для лечения головных болей и мигрени.
Меры предосторожности: Как правило, нетоксична и не раздражает, но может вызвать дерматит у некоторых людей. При лечении кожных заболеваний на коже может усилиться кожная реакция.
шалфей Шалфей - Salvia sclarea, Salvia sclaria
Мощный седативный эффект, что вызывает состояние благополучия, успокаивает, когда чувства переполнены. Восстанавливает силы после физического и психического истощения, и может быть использован  для лечения связанных со стрессом заболеваний и депрессии. Он призывает осознанные сновидения и "вещие" сны,  может помочь в случаях разочарования и эмоциональных травм.
Меры предосторожности: избегать во время беременности. Не использовать при высоком кровяном давлении. Не принимать алкоголь в течение нескольких часов ни до, ни после использования шалфея, поскольку он имеет наркотический эффект, вызывая кошмары и преувеличенное опьянение. Может вызывать сонливость, так что неразумно использовать перед поездкой. Лучше всего использовать в первой половине менструального цикла, если он используется во второй половине, то может вызвать сильное кровотечение.
кипарис Кипарис - Cupressus sempervirens Смолистый, терпкий, теплый глубокий аромат масла кипариса восстанавливает эмоциональное равновесие, успокаивает раздражительность.
Гармонизируя симпатическую нервную систему, помогает при стрессе, связанном с горем. Может быть использован при бессоннице, тревожности, нервном напряжении, стрессе, связанном с условиями, при учащенном дыхании, и в освобождении от деструктивных эмоций, в том числе от неуверенности в себе.
Меры предосторожности: избегать во время беременности. Не токсичен, не раздражает и не чувствительным.
ладан
Ладан - Boswellia carterii/Boswellia Carteri Глубоко успокаивающее масло, замедляет дыхание, помогает вызывать спокойствие и может быть использовано  при медитации.
Используется для лечения тревоги, нервного напряжения, связанного со стрессом условий, и тех, кто чувствует, что перегружен. Это иммунный стимулятор, помогает оживить уставшее тело и ум,  может быть полезен в нарушении связей с прошлым.
Меры предосторожности: Не токсичен, не чувствительным, не вызывает раздражения. Аромат может быть использован при беременности.
герань или пеларгония Герань - Pelargonium Graveolens, Pelargonium odoratissimum, Pelargonium
robertianum

Масло балансировки и настроения, и ума, используется при депрессии, для снятия стресса, нервного напряжения и беспокойства. Он регулирует кору надпочечников, стабилизирует гормональную систему, а также  помогает поднять настроение. Хорошо для тех, кто заработался и чувствовать потребность в  "освобождении". Меры предосторожности: не токсичен и не вызывает раздражения. Избегайте во время беременности. Может вызвать контактный дерматит в некоторых сверхчувствительных людей.
имбирь Имбирь - Zingiber officinalis Теплое масло, повышает внутренний огонь, способствует мужеству и уверенности, помогает избавиться от надуманных проволочек и перейти к действиям. Вызывает включение воли, стимулирует инициативу и восстанавливает самооценку, повышает доверие и моральный дух, у тех, у кого снижена жизнеспособность. Используется для лечения слабости и нервного истощения.
Меры предосторожности: Не токсичен, не раздражает (за исключением высокой концентрации), может вызывать повышенную чувствительность. Немного фото-токсичен. Развести до 1%.
грейпфрут
Грейпфрут - Citrus Paradisi

Иммунной тоник, который гармонизирует центральную нервную систему и помогает мышлению, оживляет ум. Масло полезно при головной боли, стрессах, депрессии, нервном истощении, летаргия, и тем, у кого достаточно комфорта, чтобы справиться со сложными эмоциями. Он очищает от чувства собственной вины и делает нас более реалистичными в отношении целей и устремлений.
Меры предосторожности: Немного фото-токсичен, но не так сильно, как другие масла цитрусовых. Имеет короткий срок годности, так как быстро окисляется.
жасмин Жасмин - Jasmineum officinalis/Jasmineum grandiflorum Оказывает седативное воздействие на нервы, которые могут помочь при депрессии, нервном истощении, стрессах соответствующих условий, вялости и отсутствии уверенности в себе. Он укрепляет ум, снимает темные настроения, снимает запреты, освобождает воображение, вдохновляет и улучшает прочность духа. Используется для  лечения сексуальных проблем, связанных с напряжением, тревогой, депрессией или страхом, и рассеивает чувство неполноценности и нежелательности. Кроме того, снижает гипертрофированные заботы о будущем и способствует творчеству.  Меры предосторожности: Не рекомендуется во время беременности. Не токсичен, не раздражает, как правило, гипоаллергенный, хотя чувствительность может возникнуть у некоторых людей.
можжевельник Можжевельник - Juniperus communis Очищающее масло, очищает ум и тело от шлаков и защищает от инфекции.Тоник для трудоголиков, он может помочь защитить малообеспеченных или требовательных людей. Используется при выздоровлении, а также для лечения слабости, повышенной утомляемости, тревожности, нервном напряжении, стрессе, связанном с условиями и умственной усталости. Помогает оставить сожаления и мягко способствует увеличению воли и решимости.   Меры предосторожности: Не подходит для маленьких детей, не следует использовать в период беременности. Не следует использовать при заболеваниях почек, не является аллергенным, но может вызывать легкие аллергические реакции у некоторых.  Использовать в умеренных количествах, больших количествах может привести к задержке жидкости.
лаванда Лаванда - Lavandula angustifolia, Lavandula officinalis ('True' Lavender)  Седативное стабилизирующее влияние, которое успокаивает эмоциональный стресс и помогает контролировать нервную панику или истерию, в результате чего приходит спокойствие. Можно использовать для лечения депрессии, бессонницы вызванной эмоциональным стрессом, и чрезмерно активным в ночное время умом, при психическом истощении, головных болях и нервном напряжении. Предохраняет от избыточной дейстельности симпатическую и парасимпатическую нервную системы, урановешивает организм во время сильного стресса.  Он также атакует бактерии, которые вызывают вторичные инфекции и может быть использован для очистки и защиты биоэнергетической системы.  Меры предосторожности: избегать в течение первых трех месяцев беременности. Не использовать на кто-то с низким артериальным давлением, так как это гипотензивное масло. Не токсичен, не раздражает, неалерген.

Западно-индийское лимонное сорго - Cymbopogon citratus Стимулятор  парасимпатической нервной системы, оказывает нейтрализующие воздействие стресс, особенно при связанных со стрессом условий воздействиях на желудок. Мощный антисептик, он может также может быть использован для лечения головной боли, при нервном истощении, связанным со стрессом и при
депрессии.
Меры предосторожности: избегать в первые 3 месяца беременности. Может вызвать раздражение кожи.
мандарин
Мандарин - Citrus Nobilis / Citrus геисиЫа / Citrus madurensis Активизирующее масло,  способствующее состоянию "средней боевой готовности", помогает при вялости и апатии. Это "веселое" масло, хорошо для тех, у кого чувства быстро сменяются, особенно для пожилого возраста и детей. Масло освобождает от запретов, стресса и тревоги, и может быть использовано для лечения нервного напряжения и бессонницы. Выравнивает  метаболизм тела и выводит "свободные" жиры, которые в противном случае могут удерживать токсины в  организме и привести к вялости и "токсичным перегрузкам". Меры предосторожности: Безопасный в использовании во время беременности. Не токсичен, не вызывает раздражения, не информирование. Немного фото-токсичны.
нероли Нероли - Orange blossom - Citrus aurantium, Citrus amara Используется для лечения всех связанных со стрессом и защиты в условиях нервных перегрузок, является антидепрессантом, помогает при плаксивости, беспокойстве, бессонница, раздражительность. Может быть использован в случаях шока, послеоперационного шока, истерики, при необходимости  удалить негативные модели мышления. Возвышает, но реалистично, помогает развитию творческого потенциала.

Меры предосторожности: не токсичен и не вызывает раздражения.
апельсин Сладкий апельсин - Citrus Sinensis  Теплое масло, пополняет и вызывает чувство радости и счастья. Используется для лечения САР (сезонное ффективное растройство), при нервном напряжении, стрессе, связанном с условиями, депрессии, гневе, страхах, расстройствах и бессоннице. Способствует позитивности, адаптации и принятию событий жизни. . Меры предосторожности: Как правило, не вызывает раздражения, не относится к алергенным маслам, но может привести к контактный дерматит у некоторых людей. Менее фото-токсичн, чем Горький апельсин Citrus Aurantium.
пачули Пачули - Pogostemom patchouli/ Pogotsemom cablis Согревающее и вдохновляющее масло, которое может активизировать, его можно использовать утром для бодрости. Применяется при депрессии, тревожности, нервное истощении, при связанных со стрессом условиях, при гневе и успокаивает чрезмерно активный ум. Вызывает сексуальное желание, освобождая от беспокойства, предоставляя возможность физического выражения эмоций и помогает лечить низкое из-за воздействия стресса либидо. Помогает при несогласованности эмоций и физических потребностей. Меры предосторожности: Не токсичен, не вызывает раздражения, не чувствительным. Чрезмерное количество может привести к потере аппетита, бессоннице и нервным приступам.
померанец
Померанец - горький апельсин - Citrus Aurantium / Citrus amara
Поднимающее настроение, успокаивающее масло, которое помогает успокjить гнев, панику и быстрое сердцебиение, вызванное тревогой, помогает при нервном истощении. Может помочь при бессоннице - особенно,  связанной с одиночеством или несчастьем, а не беспокойством или чрезмерной активностью ума. Помогает при САР, в период лечения, когда он утешает, особенно, если заболевание сопровождается долгосрочной депрессией. Очищает психику от бессмысленного блуждания по замкнутому кругу. Гармонизирует. Меры предосторожности: Не токсичен, не вызывает раздражения, неаллерген. Не имеет фото-токсического эффекта.
роза Роза - Rosa damascena, Rosa Kazanlik, Rosa centifolia Роскошный и чувственный аромат, который может раскрыть самые глубокие чувства, и может быть использован для уменьшения чувства вины, ревности, гнева, глубоко укоренившихся горя и обиды. Масло успокаивает гнев, страх и беспокойство, помогает при низкой самооценке, питает, успокаивает и поддерживает, успокаивая психические страхи и обеспечивает эмоциональный комфорт.
Может быть использован для лечения бессонницы, нервного напряжения, связанного  со стрессом и депрессии, особенно, если они связано с чувством неуверенности в сексуальности, желательности или проблем в отношениях. Стимулирует творчество, вселяет умиротворенность и счастье, способствует самолюбию, помогает залечить эмоциональные раны, особенно, те из них, что связаны с отказом или потерей. Способствует восстановлению доверия, необходимого для того, чтобы принимать любовь. Осторожно освобождает от непролитых слез и горя. 
 Меры предосторожности: избегать во время беременности. Не токсичен и не вызывает раздражения. Если  экстракция производилась растворителем, может содержать следы химических растворителей, которые потенциально токсичны.
розмарин

Розмарин - Rosmarinus officinalis
Тоник для центральной нервной системы, стимулирует чувства, облегчая головные боли, летаргию, депрессию, нервное истощение, стресс, связанный условиями, может помочь при обмороках и стимулирует мозг, помогая памяти. Укрепляет надпочечную систему, особенно, когда организм ослаблен стрессом. Увеличивает возможности творчества, снижая психического усталость, поднимает настроение и бодрость, и обновляет энтузиазм, создает уверенность в себе и обостряет ум. Меры предосторожности: избегать использования во время беременности. Может вызвать реакции, сходные с эпилептическими припадками  или даже
отравление, если используется слишком много. Не использовать  людям, страдающим эпилепсией. Не использовать людям с высоким кровяным давлением. Не использовать в чистом виде, т.к. розмарин может быть слишком стимулирующим. Не использовать в сочетании с гомеопатией.
иланг-иланг
Иланг-иланг - Cananga odorata
Теплый экзотический аромат снимает усталость, помогает забыть о боли и усиливает иммунные процессы в организме, создает ауру любви, Его способность разжигать страсть мужчин и женщин  Известен своим седативным воздействием при эйфории, он поднимает настроение и создает ощущение покоя. Может быть использован для лечения тревоги, шока, паники, гнева, раздражительности, перепадах настроения, повышении кровяного давления (в сравнении с нормальным для индивида) , сердцебиении, гипервентиляции и учащенном дыхании. Масло также может помочь с депрессией и нервным напряжением, связанными со стрессовыми условиями и бессонницей. Повышает уверенность в себе и уважение, используется при чрезмерной зацикленности на самом себе и застенчивости, и способствует превращению отрицательных эмоций в более позитивные. В сексуальной сфере имеет седативное и афродизиакальное действие, может помочь людям с сексуальными затруднениями и чувством сексуальной озабоченности. Меры предосторожности: Не использовать людям с низким артериальным давлением, так как это гипотензивное масло. При использовании в сильной концентрации или слишком долго,  может привести к тошноте и/или головной боли. Некоторые люди могут стать чувствительным к маслу.









Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
крем от комаров и клещей
крем от комаров и клещейВ ТРИЗе (теории решения изобретательских задач) есть такое правило, чем больше противоречий, тем красивее решение. Начальные условия задачи: 1. Соби...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Кундалини на языке психологии это то, что побуждает вас пойти на величайшее приключение... Это поиск, который делает жизнь пригодной для проживания, и это Кундалини; это божественное побуждение.

Карл Юнг

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск