Get Adobe Flash player

эмоции под контролем
эмоциирадость, веселье, грусть. тоска, гнев, раздражение - все это эмоции, ощущения, возникающие у человека как реакции на воздействие внутренних или внешних раздражителей.

Учитесь властвовать собой

В. Иванов заслуженный врач РСФСР, доктор медицинских наук

Положительные эмоции вызывают хорошее настроение, повышают работоспособность, отрицательные, напротив, действуют угнетающе, они небезобидны: ведь любая эмоция - это состояние нашего организма, а не только настроение.
Вы испытываете радость - у вас учащается, дыхание, пульс, повышается давление, блестят глаза, изменяется мышечный тонус... Горе вызывает совсем противоположные явления в организме, но в этом случае нормальная деятельность органов нарушается. Особую опасность представляют переживания большой силы, короткие, но разрушительные, так называемые эффекты, когда человек приходит в крайнюю степень возбуждения и порой сам не может отвечать за свои поступки.
Так что же, нам с вами остается полностью отдаться "на волю судьбы" и, сообразуясь с обстоятельствами жизни то предаваться унынию, то веселиться? нет. конечно. Чтобы в нелегких порой жизненных ситуациях владеть собой, не терять мужества, стойкости, не отравлять жизнь окружающим дурным настроением, нужно научиться управлять своими эмоциями, и это под силу каждому человеку.
Мы трудимся и существуем среди людей, в коллективе. Поэтому первое, что необходимо усвоить: ваше плохое настроение - совсем не повод для того, чтобы испортить его всем окружающим. Особенно, если вы являетесь старшим по должности. Так легко и соблазнительно "разгрузиться" психологически, отчитав подчиненного, устроив "разнос" коллективу (повод всегда найдется!) , зло подшутив над покладистым приятелем или накричав на домашних... но ведь в этом случае вы отравите настроение многим людям!
Нет уж, лучше мужественно перетерпеть свое раздражение. перебороть его самостоятельно. Каким образом? Многие видят один  способ: лекарство. Но действие успокоительных лекарственных препаратов неоднозначно, оно поможет в одном, но вполне вероятно, отрицательно отразится на других функциях организма.
Давайте-ка лучше прибегнем к испытанному средству: точечному массажу.
рефлексогенные зоны на кистях
Если вы ощущаете повышенную возбудимость, нервозность - примените успокаивающий метод. Определите рефлексогенные зоны. Массаж делаем подушечками пальцев, начинаем с поглаживания, переходим к разминанию. Сила давления на зону должна нарастать постепенно, пока не появится ощущение сильного нажима. Повторяем процедуру в одной зоне 3-4 раза, общая продолжительность массажа 1,5-2 минуты.
Кстати говоря, такой массаж можно делать и профилактически, если вы знаете, что предстоит нервная ситуация, испытание.
Если эмоциональное напряжение  очень сильно, действия только массажа недостаточно, его необходимо подкрепить приемом лекарственных трав. Приготовим водный настой из смеси пустырника. сушеницы болотной, чебреца, корня и корневищ валерианы в равных частях. Столовую ложку смеси заливаем стаканом кипятка, накрываем крышкой и нагреваем на водяной бане 15 минут, охлаждаем при комнатной температуре 45 минут, процеживаем, остаток отжимаем. Принимают настой 2 раза в день по половине стакана перед едой или через час после еды.
Вас мучают постоянно угнетенное состояние. вялость, плохое настроение (весной, как мы все знаем, это случается!). В таком случае массаж нужно сделать возбуждающим методом: после поглаживания, в момент разминания, делайте периодически резкие надавливания на рефлекторные зоны сильными толчками, чтобы в зонах ощутилось онемение. Повторите процедуру в одной зоне 5-6 раз, общая продолжительность массажа - 1-1,5 минуты.
Из лекарственных растений в этом случае действенны золотой корень (родиола розовая), элеутерококк колючий, китайский лимонник, женьшень. левзея сафлоровидная. аралия маньчжурская. настойки и экстракты этих растений можно приобрести в аптеках. А эффективный настой золотого корня вы можете приготовить в домашних условиях в виде чая с тонким ароматом роз. Возьмите чайную ложку измельченного корня на литр воды, кипятите 7-8 минут, охладите при комнатной температуре в течение получаса, процедите и пейте по 2-3 стакана в день, добавляя по вкусу сахар или мед.

иллюстрации можно смотреть тут








Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
массажное масло при нагрузке на мышцы
массажное масло при нагрузке на мышцыНашла рецепт массажного масла после усиленной тренировки, когда мышцы, получив непривычную для них нагрузку. возмущены до глубины души, тело не хочет ...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
В сердце того, кто страстно стремится к красоте, она сияет ярче, чем в глазах созерцающего ее.

Джебран Халиль Джебран

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск