Get Adobe Flash player

массаж при усталости
усталостьВ наши дни растет интерес к различным "древним" видам массажа. японский массаж, возможно, и благодаря красивому названию шиацу, не исключение.
Как утверждает знаток бань и массажа Бирюков, японский массаж прежде всего направлен на усиление кровообращения, устранение вялости мышц (повышение тонуса) и устранение усталости мышц. Стремление снять усталость стало основной причиной, по которой в японской армии появился массаж и самомассаж.
В шиацу большое внимание уделяется технике надавливания. Оно осуществляется либо большим пальцем, либо тремя пальцами. либо ладонью. Рекомендуется усвоить принцип движения. прежде, чем пробовать массаж или самомассаж.
положение пальца при шиацуЧаще  всего надавливание в миацу делают большим пальцем. Важно, чтобы палец не упирался в тело ногтем, не лежалосновной частью подушечки, а воздействие осуществлялось передней частью подушечки.
положение пальцевВоздействие тремя пальцами средним, безымянным и указательным используется для массажа лица, спины, живота. Положение пальцев так же как и большого строго перпендикулярное точке воздействия.
К массажу ладонью прибегают на лице и спине. ладонь
Обратимся к шиацу, как к массажу при усталости в обычной жизни: дом-офис-дом. В первую очередь усталость за счет сидячего малоподвижного образа жизни будет накапливаться в области шеи, плеч, позвоночника.
шиацу
Считается, что надавливание должно быть осторожным, не причинять боли, но вызывать ощущение давления и ответную реакцию. Время воздействия зависит от состояния человека и колеблется от 5 до 7 секунд, за исключением воздействия на шею. На шее надавливание не превышает 3 секунд ни при каких обстоятельствах.
Разобравшись с правильной постановкой пальцев, поняв, что длинный маникюр не совместим с техникой шиацу, прогреваем ладони и можно начинать.
Тяжесть в голове, которая сопровождает хронически утомленного человека даже утром, когда он проснувшись встает не с той ноги, недовольный собой и окружающими, и готов идти на работу с этой головой, в которой уже ищет выхода застоявшаяся венозная кровь и хмурое настроение. Накопившееся в  голове найдет выход, но маловероятно, что он  будет лучшим выходом. В этой ситуации можно обратиться к опыту слепых монахов и солдат японской армии,  прибегающих к массажу  головы. 6, расположенных на равном расстоянии друг от друга точек по центральной линии головы массируют  осторожными движениями двух расположенных друг на другом пальцев,  правый снизу,
Можно проводить массаж от центральной точки линии расходящимися кругами. Время надавливания на кажду точку 3 секунды.
 точки на центральной линии
положение пальцев

точки на шее  После массажа точек макушки голова уже должна слегка проясниться.  Циркуляция крови от такого массажа возобновляется кровеносные сосуды расширяются. Затем большим пальцем массируют область справа  от сонной артерии,  и затем - слева. Воздействие на шею начинается от правой челюсти вниз, а затем тоже движение повторяется слева. Повторяется по три раза с каждой стороны, каждое нажатие не более 3 секунд.

Далее массаж трех точек скуловой дуги, они расположены в височной области легко  прощупываются. Массаж проводится большим пальцем от глаз к уху по 3 секунды и не повторяется.
 точки скуловой дуги

 точки на шее Массаж проводится тремя сведенными вместе пальцами: средним, указательным и безымянным, обязательно сверху вниз. Надавливание на каждую точку составляет 3 секунды и повторяется три раза. Массаж снимает застойные явления в области шеи.

Точка продолговатого мозга находится выше позвоночника в самом центре черепной ямки. Если массаж делает кто-то, то большим пальцем, другой рукой поддерживают голову в районе лба. Самомассаж этой области проводится сведенными вместе указательными пальцами. Давление по 5 секунд повторяется три раза.
 точка над позвонками
Массаж (или самомассаж можно на этом закончить. Он позволяет повысить работоспособность и избежать усталости.
К сожалению, мастера шиацу предостерегают:
  •  - не пытайтесь лечить больных по поводу инфекционных и гнойных заболеваний, в том числе по поводу остеомиелита, гриппа, бешенства. желтухи, поноса при инфекционном заболевании, коклюша. кори, желтой лихорадки, японской речной лихорадки, филяриоза, тропической лихорадки.
  • - не лечите больных с нарушением деятельности сердца, тяжелыми заболеваниями печени, почек, легких
  • - не лечите больных тромбоцитопенической пурпурой. гемофилией, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной  кишки,  аневризмой, т.е. больных со склонностью к кровотечениям
  • - не лечите онкологических больных (рак, саркома)
  • - не лечите по поводу перелома костей, непроходимости кишок
Помните, что серьезные заболевания поддаются лечению по методу шиацу, но лишь очень опытный специалист может их вылечить.

Видео об основах разных школ точечного массажа + формулы  с конкретными точками в критических ситуациях.




Использованная литература:
Такуиро Намокиши. Шиацу. Японская терапия надавливания пальцами. Перевод с английского В.И. Лысенюка, Минск, "Беларусь", 1989
Соколов П.П. Японский массаж шиацу, М. 1991








Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
масло для седых волос
масло для седых волосЭто масло нельзя отнести к китайским или индийским рецептам - в этих странах традиционно предпочитают кунжутное масло в качестве косметического средст...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Пытайтесь превзойти красотой самих себя, вы не превзойдете своей души.

Морис Метерлинк

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск