Get Adobe Flash player

суточные биоритмы

суточные био ритмыВстречаются две планеты:
- Как дела?
- Да неважно. Похоже, я где-то подхватила разум.
- Ерунда. Я этим тоже когда-то переболела. Четыре, в худшем случае пять тысячелетий - и само проходит. Потемпературишь немного, если эта зараза успеет додуматься до термоядерной реакции. А если лечить и не запускать, то уже на стадии античности обычно начинается ремиссия. Я теперь для профилактики принимаю три астероида в тысячелетие после каждого ледникового периода и никаких проблем.

Периоды, ритмы, пульсары и пульсы – наша жизнь, подобно всему во вселенной подчинена ритмам. Да, мы можем принимать препараты или свежие соки для притока витаминов в соответствии со временем года. Можем принимать бады для улучшения зрения или любой другой системы по мере того, как их разрабатывают, с учетом суточного ритма потребности и усвоения витаминов и минералов.  Нет сомнений, что суточные биоритмы влияют на красоту и здоровье.
Хотелось бы понять, однако, и индивидуальные особенности собственного организма. Кто я сова или жаворонок?
Жаворонок – птица ранняя, поднимается высоко в небо, чтобы там встретить первые лучи восходящего солнца. Люди-жаворонки встают рано. Просыпаются легко, им не требуется много времени на «подожди, сейчас проснусь». Именно утром, до того, как проснулось основная масса птиц людей слышна их песня деловая возня по дому. За несколько первых часов рабочего дня они успевают сделать гораздо больше, чем за оставшуюся часть рабочего времени. Вечером не просите жаворонка пойти в ночной клуб, провести ужин при свечах – он уже устал, глаза у него уже слипаются, он уже спит… неудивительно, ведь он уже ждет утра, чтобы бодро встретить первые лучи восходящего солнца.
Совы, в противоположность жаворонкам, птицы ночные. Едва на лесных обитателей опускается покрывало тьмы, совы вылетают на охоту. Спи тихо в своей уютной норке, мышка, и не высовывайся… Люди-совы не любят ложиться и не любят вставать. Для них изощряется промышленность, выдумывая пуленепробиваемые неубиваемые об стену будильники и будильники, вообще способные кого-нибудь разбудить. В этой нелегкой борьбе совы с промышленностью победа переходит от одной команды к другой… Утром совы ворчливы, они просыпаются, они ничего не хотят, чашечка черного кофе или чая может, конечно, помочь, но только когда сова раскачается… И вообще не трогайте сову утром, не лезьте к ней со своей заботой, не мешайте сове просыпаться. Ей вообще никто не может доказать, что «кто рано встает, тому бог подает». Не нужны ей ваши подачки»!
Совы и жаворонки – неединственные птицы, большинство людей, как и большинство птиц, в своем суточном биоритме находится где-то посередине между теми и другими. Хочется, конечно, быть голубем - это такая птица, которая, по мнению медиков, летает себе одинаково в любое время дня и ночи. Жаль, что  породу в точном соответствии с определением найти трудно.
Естественно, что не совпадение биоритма организма и требований к нему не могут привести к оптимальному выполнению задачи, поставленной перед человеком. Нет,  конечно, обстоятельства и старшина могут заставить сову вскочить с койки, одеться и встать в строй, пока горит зажженная старшиной спичка. Конечно, старшина может отправить в увольнение жаворонка ближе к ночи (совы мечтательно вздохнули), но…
Давайте не будем старшиной по отношению к самим себе и выясним, когда в какие часы мы чувствуем себя хорошо, а на какие приходится упадок сил. Выяснить это можно самым простым образом – отвечать каждые 2 часа (или каждый час) на вопрос о своем самочувствии. Давая оценку скажем в  7-бальной шкале:
 

время - 3  - 2  - 1   0  1 2    3
             
можно построить график. Если любопытство заведет вас далеко, вы построите себе график рабочего и выходного дня, графики сослуживцев и домочадцев, и, возможно, некоторые вопросы, не касающиеся темы нашего сайта, отпадут сами собой.
Отвечая на эти вопросы, кстати поделитесь результатом с нами), вы обнаружите, что не все так просто. Самочувствие – самочувствием, а физический труд и умственная деятельность не совпадают с ним по оптимальным часам, и между собой тоже не совпадают. Когда ж все-таки лучше заниматься гимнастикой дома, а когда плодотворно мыслить?
Конечно, не мы с вами первые, кто в истории человечества задумался над вопросом максимальной активности разных систем организма. Известны  усредненные цифры те, что описывают процессы в организме вообще, а не в вашем в частности.
с 1 до 3 часов  печень
с 23 до 1 часу  желчный пузырь
с 7 до 9 часов  желудок
с 13 до 15 часов  тонкая кишка
с 5 до 7 часов  толстая кишка
с 9 до 11 часов  селезенка и поджелудочная железа
с 11 до 13 часов  сердце
с 19 до 21 часов  органы кровообращения, половые органы
с 3 до 5 часов  легкие
с 15 до 17 часов  мочевой пузырь
с 17 до 19 часов  почки
с 21 до 23 часов  органы теплообразования

Как утверждают врачи, а информация взята с www.rususa.com, эти цифры соответствуют идеальному человеку, чья жизнь протекает в точном соответствии с солнечными часами: он просыпается на рассвете и засыпает на закате. Естественно предположить, что таких среди нас отыщется немного, во-первых, наша реальная жизнь подчинена скорее не наличию солнца на небе (зря мы что ли электричество выдумывали?), а ритму жизни города, в котором живем, между прочим, не одно поколение, во-вторых, и у солнца появление на небе не отслеживает 8ми часовой рабочий день, одинаковый и темными зимами и светлым летом. Кроме вышеперечисленного, мой мозг обижен, ему никто не сообщил в какое время работать.
Придется нам продолжить эту тему, когда обида пройдет и наступит время максимальной работоспособности.
Когда обида пройдет, мы сможем продолжить тему, неправда ли хочется получить модель собственных ритмов, наподобие маятника Фуко, демострирующего вращение Земли. (рисунок точный - взят из  wikipedia.org


для зарегистрированных пользователей:
сутоный цикл Аюрведы - внизу страницы










Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
маска от секущихся кончиков
маска от секущихся кончиковВолосы реагируют на любые изменения в нашей жизни, они кладовая в которой до поры до времени лежат необходимые минералы, например, кальций. Пока минер...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Драгоценности должны быть дикарскими ( рисуя А.Ахматову в Париже)

Амедео Модильяни

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск