Get Adobe Flash player

в здоровом теле - здоровый дух
фоагмент фотоВремена, когда кто-то наделенный мудростью, изрек: "в здоровом теле - здоровый дух", давно канули в Лету. Интересно, что с тех пор, мало кто задумывался, качая физкультурой тело:  Интересно, если дух здоровый, то будет ли тело здоровым? Трудно спорить? еще труднее согласиться и действовать согласно простой пошаговой инструкции по получению здорового духа?
Давайте риснем.

Здоровый дух обитает там, где "счастье свернулось пушистым котенком", где жить хочется, а душа поет.

шаг 1. Чаще задерживайтесь в тех местах, ситуациях, среди тех людей, когда вам по-настоящему хорошо, свободно и счастливо на душе.

шаг 2. Фотографируйте, записывайте видео, чтобы иметь возможность вспомнить такие моменты, поделиться ими с теми, кто способен порадоваться вместе с вами. Остановитесь, чтобы посмотреть игру цвета на закате.

шаг 3. Радуйтесь успехам других. Не бойтесь интересоваться счастливыми моментами чужой жизни и печальными, кстати, тоже.

шаг 4. Старайтесь помочь другим в трудные минуты их жизни, добро (как и зло) имеет тенденцию возвращаться, как бумеранг.

шаг 5. Наслаждайтесь моментом, ситуацией, ее звуками. Научитесь слушать и ценить тишину, шорох листьев под ногами, шум прибоя и пение птиц. Слушайте музыку, научитесь корректировать с ее помощью свое настроение. Пользуйтесь музыкальными инструментами, компьютерными программами, любыми доступными вам средствами, чтобы выразить свое настроение в музыке. Нарисуйте, станцуйте, приготовьте торт, в конце концов, выражающий понравившуюся вам музыку. Поделитесь всем этим великолепием творчества с друзьями.

шаг 6. Наслаждайтесь моментом, не заглатывайте пищу, как будто вы только что вернулись в лоно цивилизации с голодного острова, почувствуйте вкус, аромат еды или напитка. дайте ему характеристику, вообразите себя известным дегустатором, с чьим мнением просто необходимо считаться.

шаг 7. Не позволяйте вашим мыслям и чувствам прыгать, как плохой серфингист на хорошей волне. Если великолепие хаоса не вмещается в тесные рамки вашего сознания, выложите главные мысли на бумагу - пишите дневник.

шаг 8. Смейтесь. Известно, что дети смеются больше взрослых. утверждают даже, что чаще в 17 раз. А с какой непосредственностью они это делают! - впадайте в детство, и старческий маразм не сумеет подкрасться к вам незаметно).

шаг 9. Не думайте, что вы идеальны, что вы не способны ошибаться, вы - человек, из этого со всей определенностью следует, что вы будете делать лшибки. Примите себя таким, какой вы есть, и не носитесь с чувством своей вины, как с писанной торбой.

шаг 10. Если вас что-то (кто-то) восхищает - восхищайтесь! Не пытайтесь изобразить восторг там. где его нет. Старайтесь не изображать чувства, если вы, конечно, не студент актерского факультета.

шаг 11. Не забывайте, что человек как и все живое нуждается в природе, разводите цветы, гуляйте в лесу, чаще выходите на улицу, в крайнем случае, не забывайте погладить кота).

шаг 12. Делайте подарки, легко и с удовольствием! Не забывайте, что вы тоже иногда заслуживаете подарка, подарите его себе.

шаг 13. Планируйте, сверяйте свой день с намеченным, но позволяйте себе плюнуть на все планы и поступать так. как подскаазывают ваши чувства здесь и сейчас. Доверяйте своей интуиции и развивайте ее.

шаг 14. Выполните намеченное, давно намеченное. Сейчас. Получите удовольствие от освобождения ваших плеч от тяжкого груза. Не накапливайте на ваших плечах неподъемное количество намеченного, даже лямки рюкзака могут не выдержать.

шаг 15. Проводите время с детьми. У них есть чему научиться!

шаг 16. Играйте!

шаг 17. Мечтайте!

шаг 18. Не бойтесь просить помочь.

шаг 19. Обнимайтесь! Целуйтесь! Прикасайтесь! гладьте и чувствуйте.

шаг 20. Делайте все от души: дышите глубоко, расслабляйтесь полностью, рыдайте взахлеб, смейтесь до  упада.

шаг 21, Удивляйтесь и удивляйте!

и последний шаг, он же первый: примите решение быть счастливым, ведь вы этого достойны!)








Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
рецепт бельди
рецепт бельдиИскусство жить приходит в нашу повседневность из ароматов, нежных лепестков роз, рассыпанных струями фонтанов, из восточных легенд, от торговцев, прие...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
То, что восхищает нас в видимой красоте, — это всегда лишь невидимое.

Мария фон Эбнер-Эшенбах

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск