Get Adobe Flash player

часы мозга
часы мозгаСовременный человек часто считает, что эффективность работы мозга самый важный фактор его счастья и успеха в жизни. Но планка успеха завышена, счастье в погоне за успехом забыто. О красоте и здоровье думать, банально, не остается времени.
Вместе с тем, мозг подчиняется тем же законам, что и весь организм человека. Мозг мог бы подсказать, как его более эффектино использовать,  и когда он нуждается в отдыхе. Мозг. как и другие органы выполняет определенные действия в процессе жизнедеятельности организма, важна последовательность этих действий. Это похоже на то. что рот жует яблоко, проходит 2 часа и яблоко уже переварено, полезные элементы и витамины впитались в кровь и уже расходятся по всему организму. Правильно выбрав время, когда съесть яблоко, вы не заставите систему пищеварения и сключенные следом за ней "пахать" в то время как спите и даете вашу организму возможность расслабиться.

Почему же мы не интересуемся часами работы мозга? Теми интервалами, когда эффективность его выше в решении определенных функций мозга?

Стандартные интервалы эффективности работы мозга:

6-7  время наилучшей работы долговременной памяти
8-9  время работы аналитического мышления
9-10  время для информации и статистики
11-12  время отдыха мозга, не исключает музыку, живопись и т.п.
11-14  промежуток обеда, лучшее время для работы пищеварительной системы
12-18  время активного труда, после 18 мозг работает на износ, показателем может быть бессонница
 21-23  отдых нервной системы и мозга
 1-3
 сон, восстановление энергетики, эмоциональный отдых

Естественно, что ваш образ жизни, режим дня, привычки вносят коррективы в общие закономерности. Если вам хочется проверить, насколько "вообще" совпадает с вашим индивидуальным ритмом работы мозга, вы можете проверить либо с помощью многочисленных тестов, разбросанных по интернету, либо воспользовавшись известными с детства методами:

1. для проверки работы долговременной памяти попробуйте воспроизвести текс стихотворения, которое вы учили в школе (или в младших классах) только для того, чтобы выполнить домашнее задание, проверьте работу своей долговременной памяти в разное время - стандартный интервал 6-7 утра

2. для проверки логического мышления подойдут логически задачи и тестовые задания, при условии, что вы их не решали, японские кроссворды или судзоку - стандартный интервал 8-9 утра

3. стандартное время информации и статистики - с 9 до 10 утра, можно найти свой оптимальный интервал, решая математические задачи "продолжите последовательность чисел" или "что из этого лишнее?"

У большинства людей, чей мозг задействован, есть после обеденный интервал эффективной работы - найдите его для себя.

Вы можете также определить интервал наивысшего подъема кратковременной памяти по количеству запоминаемых цифр, слов или других несвязанных между собой объектов. Если вы учите иностранные слова для увеличения словарного запаса, то можно зафиксировать наилучшее время запоминания, наилучшее время воспроизведения, языковой запас будет пополнять много увлекательнее.

Можно проверить работу воображения, играя в "пятна" или "облака", когда вы даете своему воображению придумывать занимательные истории о том, что скрывается за пятном или облаком.

Можно узнать время наиболее характерное для работы внимания: для этого можно использовать детские картинки "найди 10 (5, 25) отличий, или прочитав текст, вспомнить, не глядя, факты: даты, имена, названия населенных пунктов или специальных терминов использованных в нем.

Все эти простейшие задания выполняются с секундомером, именно время - показатель эффективности. Сравнивая время, необходимое вам для решения задач примерно одной сложности, в различные промежутки дня, вы получите картину работы не "среднего мозга", а именно своего.

И, может быть. захотите поделиться с другими своими быстрыми методами поближе узнать свой мозг.








Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
обертывание с водорослями
обертывание с водорослямиСолевое обертывание в домашних условиях – испытанный способ привести фигуру в стройный и подтянутый вид, позаботится о состоянии кожи. При сол...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Красота обладает силой и даром вносить мир в сердца.

Мигель де Сервантес Сааведра

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск