Get Adobe Flash player

правильный сон
сонВсе живое нуждается в отдыхе. В древнем Китае самой страшной пыткой считалось лишить человека возможности спать. Кажется, что это не самое страшное, что может придумать извращенный и умудренный опытом разум, тем не менее не было в древнем Китае более страшной пытки.
Народы Севера, Алтайские шаманы, индейцы, напротив, считали сон дополнительной возможностью раскрытия своих внутренних сил. Индейцы специально изготавливали из ивовых веток и грубых нитей ловцов снов, украшали бусинами и перьями. Основной задачей, подвешенного над изголовьем постели,  оберега считалась задача притянуть духов в сны спящего и не задержать на пути в сновидение злых.
Шаманы Алтая не делили духов, являющихся в сны, на добрых и злых, они верили и верят сейчас, что оберег позволяет им соединиться с удаленными силами и получить от них новые возможности.
Когда шаману предстоит решить задачу, с которой он не может справиться своими силами, он плетет паутину ловца снов, который в Азии называется аммонит, в честь Амона-Ра, или Кытьгеьем, и служит для обращения к полуночному солнцу. Соблюдается древний обряд и правила, пока оберег изготовляется нельзя отвлекаться и менять цели, нити выбираются символических цветов и обходят круг ловушки по и против часовой стрелки. Работа вознаграждается в первую же ночь, когда присутствие духа ощущается в снах. Позже ловушка может потерять свою притягательную силу, ее магия может рассеяться, и тогда шаман делает новый оберег. Считается, что в ловцах снов важнейшее значение имеют перья. Перья берут исключительно у живых орлов для мужчин и у совы - для женщин. Перья мертвых птиц могут принести в сны негативные энергии, от которых трудно очиститься.

В наши дни в городском шуме и суете, мы, конечно, не можем получать от снов то, что в них находят шаманы Алтая, индейцы оджибве или лакота, но и для нас важно, чтобы сон приносил полноценный отдых.
Простейшие рекомендации для тех, кому сон не приносит доброго утра, заряда бодрости и желания свершений:

1. Цените чистоту воздуха в своей спальне, проветривайте помещение перед сном, даже пыль на полу может повлиять на сон, не меньше, чем горошина, спрятанная под 20 пуховыми перинами

2. Кстати, перины в количестве 20 штук сами по себе - не подарок, даже горошина не потребуется, чтобы испортить сон принцессы. Поверхность, на которой вы спите должна быть достаточно жесткой, не раскачиваться от ваших движений, не призывать в ваши сны землетрясения или подвижки земной коры. Подберите такой матрас, который соответствует вашим представлениям о комфорте, ровной поверхности, надежности. Не забудьте, что чистые простыни способны совершать маленькие чудеса, во всяком случае их магии хватает на доброе утро.

3. Большинство продуктов питания имеют дурную привычку долго (иногда около 6 часов) перевариваться, в результате плотный поздний ужин заставляет часть вашего организма всю ночь "пахать  как рабы на галерах". Если вы думаете, что рабский труд совместим с полноценным отдыхом, то продолжайте есть перед сном.

4. Обычно люди не меняют форму и толщину подушки в течение своей жизни, они так и пользуются подушками с теми же характеристиками, что в далеком детстве. Возможно, вам и не надо задумываться над тем научно-техническим прогрессом, который вторгся в представления об оптимальном для сна. Однако, если голова по утрам тяжелая, побаливает и оставляет желать лучшего, если ночью вы отодвигаете подушку куда подальше, используете максимум возможного. чтобы спать без нее, то, возможно, пришла пора почитать о новинках, эргономике сна и других премудростях. Через 3-5 дней непривычных, необычных и, следовательно, не самых приятных ощущений, ваши сны могут измениться к лучшему.

5. Кстати о привычках: привычка засыпать в одно и то же время способствует хорошему сну, налаженный режим дня и питания тоже полезны для сна.

6. В чем вы спите, конечно, ваше личное дело, и, конечно, красота требует жертв, но... мягкая комфортная одежда или ее отсутствие, как утверждают умеющие высыпаться, гораздо полезнее давящих, впивающихся в тело одеяний. Если вы ставите эксперименты, пытаясь затмить испанскую инквизицию, конечно, никто не может запретить вам спать на гвоздях.

7. Оберегайте свой сон от шума, тишина и звуки живой природы способствуют хорошему сну. Такими звуками могут быть шум ветра, волн, дождя и тому подобные проявления естественной жизни.

8. Оберегайте свой сон от света, даже ночники не полезны для зрения. Именно та, страшная  темнота, что так пугает в детстве,  дает глазам отдохнуть.

9. Не думайте перед сном о плохом, мечтайте, засыпайте легко и свободно, этому как нельзя лучше способствуют завершенные дела, выполненные планы, поэтому стройте планы реалистичные, дополняя ими свои прекрасные мечты.



Слушайте тех, кто искренне желает вам "доброй ночи" и "доброго утра"  и вы приблизитесь к тому, что такое правильный сон, чтобы потом, может быть, устраивать в своих снах ловушки для полуночного солнца, соединяющего в темноте ночи вечное и бесконечное.








Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
маска для сухой кожи с медом
маска для сухой кожи с медомДлинный осенний период связан с огромным количеством плодов и ягод, поступающих в наши магазины и растущих в наших садах. Все эти вкусные фрукты и яго...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Когда мы целиком отдаем себя духу танца, он становится молитвой.

Габриэлла Рот

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск