Get Adobe Flash player

с чего начать релакс
релаксацияКак ни странно, большинство людей любит говорить о релаксации, медитации и других направлениях... отдыха и стиля жизни, пришедших с Востока, но продолжает суетиться, спешить, добиваться, руководствоваться не на словах, а на деле принципом "волка ноги кормят".

В социальных сетях "богатей", "заработай" вытесняют даже основной поисковый запрос первого интернета "халява". В безостановочной гонке на выживание, выживает... богатый, хитрый, "у нас все схвачено", "у нас за все заплачено", а результатом этой победы, видимо, станет "Лучше плакать в мерседесе, чем в маршрутке".

Увы, люди научились работать на себя, богатеть, вкалывать и получать, но разучились отдыхать. Вдруг обнаруживается, что им не уснуть, не расслабиться, не помечтать. Конечно, какие уж тут мечты, когда тебе навязывают, что мечтать надо действуя, стремясь, добиваясь, тогда, мол, мечта имеет смысл.

Потом неожиданно в мерседесе или в пентхаузе оказывается, что богатые тоже плачут, жизнь куда-то утекает сквозь пальцы, не вспомнить, когда смеялся просто, потому что смешно. ругался без оглядки на... Когда жил. чувствовал, отдыхал. Когда в конце концов чувствовал, что никому и ничему ничего не должен, что вот прямо сейчас никому от тебя ничего не надо...  Только и остается, что... учиться расслабляться.
Релаксация и есть искусство расслабления. Ее результатом является расслабление мышц, тканей, органов и освобождение от мыслей, особенно от тех навязчивых, что свербят постоянно, не позволяя наслаждаться жизнью. В буддизме есть понятие нирваны - полного покоя, полного освобождения, в том числе от мыслительной деятельности. Если вы закроете глаза, выключите музыку, , вы очень быстро убедитесь, что остановить ход мыслей очень трудно. Можно лечь, расслабиться или выбрать любой удобный для вас способ, но практически невозможно вот так ни с того ни с сего перестать думать совсем.

Искусство релаксации и есть тот длинный путь обучения своего сознания (заключенного в ваше физическое тело) отказываться суеты и пребывать в нирване. Путь проходит через первую простейшую ступень: расслабление мышц и тела полностью. Наиболее  просто и доступно использовать для этого самогипноз или  распространенные в интернете видеоролики с записью формул:
- Мое тело расслаблено
- мои плечи расслаблены...
и так до кончиков пальцев, проводя сознанием по всем мышцам своего тела, отпуская их на отдых, получая от них ответ, что задача отдыхать в процессе выполнения.

Самогипноз более эффективен, если вы представите себе какое-то место, где вы можете лежать ни о чем не думая и наслаждаться жизнью, окружающими вас звуками, запахами, плывущими над вашей головой облаками. Музыка, точнее шум природы: волны моря, капли дождя, пение птиц помогут вам мечтать и расслабляться. Просто представьте место, включите звук и попробуйте мысленно перенестись в то самое место.

Возможно, это самое простое упражнение позволит вам засыпать мечтая. Вы рискнете, забыть про подведение   итогов прошедшего дня и составление планов на день грядущий, а утром проснетесь более счастливым, чем обычно.










Возможно: E-mail | Ссылка | Kick it! | DZone it! | del.icio.us

из кладовой рецептов

Минимизировать
рябина для кожи: ежедневное умывание
рябина для кожи: ежедневное умываниеНадоело умываться холодной водой? Можно приготовить средство для ежедневного умывания с конца августа до... почти до нового года из свежих (или высуше...далее
+ рецепты для волос
+ рецепты для кожи
Красота каждой женщины отмечена чертами ее характера, и мы предпочитаем ту, чей характер будит в нас самый живой отклик.

Люк де Клапье де Вовенарг

под ритм Луны

ритм Луны Питер

компоненты косметики

маска из ламинарии
причуда причуда причуда пишет:
Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарию.На...
лен для укладки волос
SuperUser Account host пишет:
лучшее, что есть в пиве: хмель и солод, если убрат...

моноатомное золото
Александр Александр пишет:
вот тема новая вроде а о моно атомном золоте нистр...
моноатомное золото
Michael Kors Purses Michael Kors Purses пишет:
Согласен, нет статистики - нет возможности делать ...
моноатомное золото
Michael Kors Handbags Michael Kors Handbags пишет:
при чуме лучшая профилактика: гигиена и чеснок, а ...

вероятно сейчас

последние комментарии:

диагноз по ногтям
SuperUser Account SuperUser Account пишет:
Как правило, у большинства людей они имеются от ро...
лучшее средство от комаров
Анастасия Анастасия пишет:
Мы тоже ванилином пользуемся, неплохо помогает. А ...
лучшее средство от комаров
Инесса Инесса пишет:
Лучше всего для помещения или своего двора использ...

несколько слов о сайте

Максимизировать
  Поиск